Dut Kurusu Kalori ve Besin Değerleri

Dut Kurusu Kalori ve Besin Değerleri

Dut kurusu, yaz aylarının sonuna doğru yetişen, kısa ömürlü, olgun ve taze dutların güneşte kurutularak hazırlanması ile yapılır. Taze olarak, beyaz ve karadut olarak adlandırılan haliyle tüketilen tatlı bir meyve olan dut, lezzeti ve sağlık deposu olması sebebiyle kış aylarında da sıklıkla çeşitli tariflerde ve atıştırmalık olarak kullanılır.

Dut kurusu besin değerleri açısından karbonhidrat ve protein içerir. Dut kurusunun diğer meyvelere kıyasla protein miktarı fazladır. Kuru dut yapmak için geleneksel bir yöntem olan güneşte kurutma yöntemi en yaygın olarak kullanılır. Bunun yanı sıra dutu kurutmak için evde fırın  veya çok tercih edilmese de mikrodalga kullanarak da kurutma yapabilirsiniz. Kuru meyvelerle ilgileniyorsanız Elma Kurusunun Faydaları yazımız ilginizi çekebilir.

Dut Kurusu Kaç Kalori

100 g dut kurusunda yaklaşık 300 kalori bulunmaktadır. Dut kurusu besin değeri açısından çok zengindir. İçerisinde karbonhidrat, protein, zengin vitamin ve minerale sahiptir. Lifli bir gıda olmasının da sağlık açısında bir çok faydası bulunmaktadır.

100 g dut kurusunun kalori ve besin değerleri:

• Kalori: 300 kcal
• Karbonhidrat: 67.5 g
  • Şeker: 55 g
  • Diyet Lif: 12.5 g
• Yağ: 2.5 g
• Protein: 10 g

Dut Kurusu Faydaları

Dut kurusu, tatlı tadı, yüksek besin değeri ile sıkça tükettiğimiz sağlıklı bir atıştırmalıktır. Dut kurusunun içerisindeki zengin vitamin ve minareller  sağlığınızı korumanızda size oldukça destek olacaktır.

Kuru dut, demir ve C vitamini içerir ayrıca içerisindeki potasyum E ve K vitaminleri ile de düzenli olarak tüketildiğinde sağlığınızı destekleyecektir. İyi bir enerji kaynağı olan dut kurusu, tüm bunlarla beraber sizi zinde tutacak, bağışıklık sisteminizi korumanıza yardım edecektir.

Mağazamızda bulunan geleneksel yöntemlerle hazırlanmış, paketlenmiş doğal Dut Kurusu ve Karadut Kurusu ürünlerimizi inceleyebilir, güvenle satın alabilirsiniz.

Dut kurusunun faydaları için aşağıdaki kısa listeyi inceleyebilirsiniz.

• Dut kurusu zengin besin değeri içeriğiyle bağışıklık sisteminizi korumada yardımcı olur.
• Dut kurusu kolestrol kontrolüne dolayısıyla kalp sağlığına yardımcı olur.
• Kanser riskini azaltıcı antioksidanlar dut kurusu faydalarındandır.
• Kuru dut içerisindeki bileşenler nedeniyle diyabet hastaları için kan şekerini dengeli seviyede tutmanıza yardımcı olabilir.
• Cilt ve saç sağlığına da iyi gelen faydaları bilinmektedir.
• Karaciğer yağlanması gibi hastalıkları önlemede etkili olacaktır.
• Lifli bir gıda olan kara dut, sindirim sisteminizi korumanıza ve bir çok hastalığa yakalanma riskinizi azaltacaktır.